The main components of flaxseed oil include a-linolenic acid, lignans, dietary fiber, and a small amount of vitamin E and minerals, which can help the human body supplement the required ω-3 polyunsaturated fatty acids. The effects of flaxseed oil include improving cardiovascular health, regulating blood lipids, anti-inflammatory, Antioxidación y promoción del desarrollo cerebral .
1. Mejorar la salud cardiovascular: el aceite de linaza contiene ácido lineolénico, que es beneficioso para reducir el colesterol en la sangre y los niveles de triglicéridos y reducir el riesgo de arteriosclerosis .
2. regular los lípidos en la sangre: los ácidos grasos insaturados en el aceite de linaza tienen la función de regular el metabolismo de los lípidos en sangre . al tiempo que reducen el colesterol de lipoproteínas de baja densidad, también pueden aumentar los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad.
3. antiinflamatorio: -ácido -lineolénico en el aceite de linaza tiene el efecto de resistir la inflamación y puede aliviar las enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis y el asma bronquial . La ingesta apropiada del aceite de linaza puede ayudar a aliviar las enfermedades inflamatorias .}}}}}}}}}}}}}}}}
4. Antioxidante: el aceite de lino es rico en vitamina E y lignanos, tiene un fuerte efecto antioxidante y retrasa el envejecimiento celular . usando aceite de linaza para ensalada fría o cocción a baja temperatura puede maximizar la retención de sus componentes antioxidantes.}
5. promover el desarrollo cerebral: DHA en el aceite de linaza es un componente importante requerido por el cerebro y el sistema nervioso . Puede promover el desarrollo del cerebro de los bebés y los niños pequeños y mejorar la función cognitiva . mujeres embarazadas y lactantes que toman el aceite de lata en moderación pueden ayudar al desarrollo cerebral del feto e infantil {3}.}}}}}}}}}
